毎日大豆を食べよう！」これが、ソイチェックラボのスタッフの合言葉です。

ソイチェックを受けていただいた方にこのことをお伝えすると、「どうして毎日食べなきゃいけないの？」、「大豆はきらいじゃないけれど、毎日はちょっと大変。。。」という声もチラホラ。そこで、『どうして毎日大豆を食べなきゃいけないのか』を、ラボスタッフが調べてきました。

毎日大豆の理由　その1.イソフラボンが身体にいるのは食べてから１～２日間だけ。

豆腐や納豆など、大豆食品にはもれなくイソフラボンが入っています。食べた大豆イソフラボンは、腸から吸収されて、血管を流れて身体のさまざまな場所で効果を発揮してくれるのですが、いつまでも効果を出し続けてくれるわけではありません。

食べてから数時間で血中のイソフラボン量は上昇し、そのピークは食後６～9時間後くらいまで。その後は尿から排泄され、食べてから数日間でほとんどが排泄されてしまいます。

ですので、イソフラボンの効果を上手に得るためには、一度にたくさんの量を食べるよりも、なるべく食べる回数を増やしていつも体内にイソフラボンがあるようにしておいた方が効率的と言えそうです。これは、エクオールでも同じですので、エクオールがつくれている人も、そうでない人も、毎日大豆を食べるということが大切なのです。

毎日大豆の理由　その2.エクオールをつくれる人は毎日大豆を食べている？

どういう人がエクオールをつくれているのか調べるため、2013年に、これまでソイチェックを受けていただいた約2000名の方に食生活アンケートの協力をお願いしました。

その調査で、もっとも顕著に関連がみられたのが、「大豆を食べている頻度とエクオール産生能」の関係でした。大豆を食べている頻度を4つのグループにわけて、各グループでどれくらいの人がエクオールをつくれているかをみたところ、大豆を毎日食べている人は、大豆嫌いの人よりも約2倍多いことがわかりました。

エクオールをつくってくれるのは、自分のおなかに棲んでいる腸内細菌です。それらの腸内細菌がきちんと活動するためには、大豆を食べる回数が多いということが大切なようです。

an・an SPECIAL（7月28日発売）のテーマは女性ホルモンできれいになる！

全国の書店、コンビニ等で販売されているan・an世代の方は要チェックの内容です。
監修はソイチェックラボにもご登場いただいた成城松村クリニックの松村圭子先生です☆

去る7月22日に、大手IT企業の株式会社サイバ―エージェントで開催された更年期セミナーで
出張ソイチェックを行いました。

セミナーの様子がNHKでも紹介されています。
NHK NEWS web キャリア形成に役立てて　女性たちの更年期研修会

ラボへのお問い合わせの中で一番多いのがこのご質問。

「まだまだ分かっていないことが多くて。。。」、「腸内細菌のことは研究が進んでいなくて。。。」というような歯切れの悪い答えしかできておりません。本当にそのとおりなのですが、ソイチェックラボ最初のレポートということで、これまでの論文で報告されていることや、ソイチェックラボでのデータで可能性が考えられるものを調査いたしました！

1.どんな食生活が良いのか？

これまでの研究では、下記のような報告がされています。

日本人を対象とした研究では、

・緑茶をよく飲む人は、つくれる人が多い
・タバコを吸う人は、つくれない人が多い
・乳製品の摂取量が多い人は、つくれない人が多い

欧米人を対象とした研究では、

・ベジタリアンは、つくれる人が多い、
・魚油（ω-3系脂質）を多く食べている人は、つくれる人が多い

ソイチェックのこれまでのデータでは、

・毎日大豆を食べている人は、大豆嫌いの人よりも、エクオールをつくれる人が2倍多い
・洋食中心よりも和食中心の食生活の方が、エクオールをつくれる人が多そう

「そうかそうか、毎日大豆を食べて緑茶と魚を食べていればつくれるようになるのか」というと、全員に当てはまるわけではなさそうなのが、腸内細菌の厄介なところ。

これらの研究の多くは、日本人でなかったり、調査人数が少なかったり、特定の時期、特定の年齢層に絞った調査だったりということがあり、断定することが難しいのです。

まだ日本人の食生活とエクオール産生能について大規模・長期的に行われた研究はありません。「こういう人は、○○を積極的に食べよう」、「こういう人は、○○に気を付けて」そんな個人別のアドバイスができるよう、ソイチェックラボでは、大学や研究機関と共同研究を進めています。

2.エクオールがつくれない人は、一生変わらない？

乳酸菌やビフィズス菌の研究では、大人になってから新しい菌を定着させるのはほぼ不可能だと言われています。

ですので、エクオール産生菌をまったく持たない人が大人になってから新たに産生菌を定着させるのは、難しいのではないかと考えています。ただ、これまでエクオール産生菌の定着については研究報告がないので、もしかしたら、という可能性は残されています。
1名の例ですが、ソイチェックラボでこういうことがありました。当時、検査装置の開発を担当していたラボスタッフ（40代女性）は、何回検査をしてもエクオールはまったく検出されませんでした。

ところがその１年半後、たまたま改良研究しているときに、エクオールがつくれない人の代表例として検査をしたところ、75μM以上（レベル５）の結果が出たのです。みんなびっくりして、これは間違いじゃない？と思ったのですが、それから何回測っても、彼女はエクオールをつくれるようになっていました。

なぜ？　理由ははっきりわかりません。彼女いわく、エクオールがつくれなくて悔しかったから納豆を毎日食べるようになった、ということでした。

エクオールがつくれていない人には、いくつかタイプがあるようです。

（A）エクオール産生菌がいない
（B）エクオール産生菌菌が少なくて十分エクオールに変換できていない
（C）ほかの腸内細菌に邪魔されて、エクオール産生菌が活動できていない

ソイチェックで、自分がどのタイプかまではわからないのですが（ごめんなさい）、BやCの人は、食生活や生活習慣で変えられる可能性がありますので、エクオールがつくれていなかったとしても、ぜひ大豆を食べることと腸内環境を見直すことをおすすめします。
腸内環境を変えていくこと以外に、エクオールを直接摂れるサプリメントも発売されています。いろいろな対策が出来るようになってきましたので、自分のやりやすい方法をお選びください。

3.どのくらい頑張れば変わる可能性があるの？

みなさんのおなかの中には１～1.5㎏の腸内細菌が棲んでいます。自分の細胞の数よりも、腸内細菌の細胞数の方が多いのです。
これだけいる腸内細菌をすぐに変えることは簡単ではありません。焦らず長い目でみてトライしてくださいね。

エクオールがつくれていた人も、腸内環境は生活習慣や年齢によって変化すると言われています。ソイチェックラボでは年に1度の定期的なチェックをお勧めしています。

このレポートは、まだ未完成です。いつの日か、ソイチェックを受けていただいたみなさまにエクオールがつくれるような解決策をご提案できるよう、ラボスタッフは今後も研究と調査を続けてまいります！
（今後の研究により、上記の内容は変わることがあります。あらかじめご了承ください）

↓こちらも合わせてお読みください♪2017年2月更新記事↓

加齢とともに減少するエストロゲン量に相関し、肌のコラーゲンも減少します。

つまり肌は、ハリを失いシワが増えるということです。

そこで、閉経後の女性にエクオールを12週間服用もらうという試験がおこなわれました。
結果は、服用した群では有意にシワが改善。また肌水分量が増加し、肌の弾力性が増しました。

以上のことから、エクオールをつくれる人はいつまでもみずみずしくハリのあるお肌をたもつことができるのではないかと
考えられます。

今回の教えて先生

アオハルクリニック院長　　小栁　衣吏子先生

順天堂大学医学部卒業後、同大学病院の皮膚科、都内の美容皮膚科での経験を経て2011年にアオハルクリニック院長に就任。
健やかに、美しく年を重ねる「ウェルエイジング」の診療実績が豊富な皮膚科専門医。
明るい人柄とわかりやすい説明で、美容皮膚科初心者でも安心して相談できると評判。
院長自身がウェルエイジング探究者として、美容はもちろん、食事、サプリメント、運動、睡眠と、多岐に渡ってエイジングケアを実践。学会やメディアでの講演も多く、美容雑誌での解説も行う。
現在、日経ウーマンオンラインにて連載中　「幸せ美肌習慣」

初診時には、専門機器での肌診断とスキンケア指導を無料で受けることができるのが大きな特徴。
肌診断では目立つ毛穴の数や隠れたシミ、シワまで測定できるので、将来起こりうる肌トラブルにも先回りした治療ができます。スキンケア指導も、測定データをもとにオーダーメイドスタイルで行うので、1人1人に最適なスキンケア方法を見につけていただけます。
また、ロート製薬がバックアップしているため、使用製剤や化粧品の安全性、効果を徹底的に吟味しているのも魅力。
各種サプリメントの相談にものってくれるので、まずは気軽にお肌の悩みを相談してみてください。

関係があります。大豆に含まれるイソフラボンが腸の中で代謝されエクオールという成分が産生されます。このエクオールが「女性ホルモンと似た働き」をすることがわかり、さまざまな研究で更年期症状の改善効果も認められることが確認されてきました。

ただし、エクオール産生能には個人差があり、エクオール産生能が低いと同じ量の大豆イソフラボンを食べても、「女性ホルモンと似た働き」は低くなるため、同じ生活条件であれば更年期障害がつよくでると考えられます。

実際の臨床研究でこのことは証明されています。 エクオールが知られる以前から、大豆食品をよく食べる日本人は欧米人と比較して「のぼせ、ほてり」などの更年期症状が少ないことが知られていました。欧米人は日本人と比べてエクオール産生能がない人が多いこともわかっており、更年期症状の強さは食習慣だけでなくエクオール産生能が関連しているのだ、ということもこのような背景からうなずけますね。

しかし、日本人も若い世代（40代以下）ではエクオール産生能がない人が増えており、大豆を含む豆食品の摂取も減っていますので、今後更年期障害に悩む女性が増えることが懸念されています。

今回の教えて先生

浜松町ハマサイトクリニック院長　吉形玲美先生

東京都出身・1997年東京女子医科大学医学部卒業同大学産婦人科の臨床の現場で婦人科腫瘍手術をはじめ、産婦人科一般診療を手掛ける傍ら、女性医療・更年期医療の様々な臨床研究に携わる。東京女子医科大学准講師を経て2010年より同大学非常勤講師。同年7月より浜松町ハマサイトクリニック院長に就任。専門は女性医療（更年期医療）。日々の診療や学会活動などを通じて新しい女性のトータルヘルスケアについて発信を続けている。NHKの「きょうの健康」などにも出演し、幅広いメディアで活躍中。

当院では、オフィスビル内にありながら、広いスペースを持ち、充実した検査器機・設備を備え、健診・ドックなどの予防医療の充実化を図っております。 また、この健診・ドック後の二次検査等のフォロー体制も完備しております。 外来診療科目は、内科はもちろんのこと、婦人科、整形外科などの専門医による外来も行っています。

〒 105-0022 東京都港区海岸1-2-20 汐留ビルディング2F
TEL:03-5472-1100（代）
TEL:03-5472-1100
http://www.hamasite-clinic.jp/

7月10日の産経新聞でソイチェックが紹介されました。

代表の瀧本（たっきー研究員）のコメントも掲載されています☆
腸内細菌の働きから「肥満まで」　広がる体質検査サービス

an・an　7/15号（7月8日発売）ソイチェックが紹介されました。今号のテーマは『腸で超やせ！』。

エクオールにも関係する腸内環境について特集されています。要チェックです☆

STORY 8月号（7月1日発売）でソイチェックが紹介されました。実際に検査された読者の方の様子が掲載されています☆

"病名のない不調"の原因は今ここまでわかる！

女子の美肌づくりを応援するwebマガジン　LBR（LIFE & BEAUTY REPORT）でソイチェックが紹介されました。

Domani（ドマーニ）7月号（6月1日発売） に、ソイチェックが掲載されています。

新たなDomaniの顔、蛯原友里さんが表紙です。美しい～！
「自分がわかる」22の方法

VOGUE JAPAN（ヴォーグ　ジャパン）7月号（6月1日発売） に、ソイチェックが紹介されています。

ラブテリ代表で4月の女性カラダ会議でもお会いした細川モモさんがアドバイザーとしてご登場されています☆
徹底研究！日本人女子のボディメイク術

学研ヒットムック　腸内フローラ健康法　太りやすい人ほどやせる！（5月30日発売） に、エクオールとソイチェックのことが掲載されています。

今年初めにソイチェックユーザーの皆様にお送りしたソイチェックタイムズ創刊号とアンケート。ご返信いただいた結果から新たにわかった事実を、今週末の日本抗加齢医学会総会にて発表いたします。

発表の内容は、総会の様子と一緒に次回のソイチェックタイムズ(7月発行予定)※でご報告します。お楽しみにしていてくださいね。

第15回日本抗加齢医学会総会

開催日：2015年5月29日(金)～31日（日）
会　場：福岡国際会議場

日経ヘルス　6月号（5月2日発売） に、3月6日に跡見学園女子大学にて開催された『女性のための健康セミナー』の様子が掲載されています。

このセミナーは、社会に巣立つ学生たちに向けたセミナーで、ほそやん研究員とじっこ研究員が参加してソイチェックを行いました。
本誌にはほそやん研究員も載っています♪

週刊新潮　4月9日号（4月2日発売）で腸内細菌とエクオールについての興味深い記事が紹介されました。

あなたの理想的な「腸内フローラ」栽培法

日本子宮頸がん予防啓発会議 × 女性からだ会議

開催日：2015年4月8日（水）13時30分〜15時（受付開始13時15分）
会　場：東海大学　朝日の間（東京都千代田区霞が関3-2-5 霞が関ビル35階）
主　催：認定NPO法人子宮頸がんを考える市民の会、一般社団法人シンクパール
参加費：1,000円（資料代込み）

プログラム内容：
13:30〜13:35　開会のご挨拶（認定NPO法人子宮頸がんを考える市民の会 理事長 渡部享宏）
13:35〜13:45　映画「うまれる」ダイジェストムービー上映
13:45〜13:55　キーノートスピーチ（一般社団法人シンクパール 代表理事 難波美智代）
13:55〜14:10　「イクメンとイクボス」活動の成果とこれから（NPO法人ファザーリングジャパン ファウンダー　安藤哲也）
14:10〜14:25　「ラブテリ」活動の成果とこれから（一般社団法人Luvtelli（ラブテリ）東京＆NY代表理事　細川モモ）
14:25〜14:45　「検診率50％→70%→？の社会づくりにむけて」ディスカッション：課題の整理と解決のアイデアの交換（MC：難波美智代　パネリスト：医療者、安藤哲也、細川モモ）
14:45〜14:50　閉会のご挨拶

参加お申込ご希望の方は、以下のURLよりチケットをお申込みいただけます。
http://peatix.com/event/80475
☆残席わずかのようです。お急ぎください。

シティリビング　名古屋版　3月27日号 でソイチェックが紹介されました。代表のたっきー研究員も登場しています！

30分以内の健康管理

20代、30代、40代…、女性はライフステージの変化と伴に、身体にも様々は変化がおこります。そんな時だからこそ、いつまでも自分らしく輝きを失わない！

秘訣を元タカラジェンヌの皆さんから教えてもらいます♪
宝塚現役時代の健康法、今注目している美容法など伺う予定です！

開催日：2015年4月12日（日）　13：30-15：30
会　場：大阪市北区
※会場詳細は、参加者の方にのみお知らせいたします。
内　容：トークショー、抽選会、記念撮影等を予定
出　演：夏空李光他
参加費：無料
定　員：20名
申込締切：2015年4月3日（金）

☆参加者全員に自分がエクオールを作れているかどうかを知ることができる簡単郵送検査キットの「ソイチェック」をプレゼントします。招待状と一緒にキットをお送りしますので、事前に検査して頂いた方の結果はイベント当日にお渡しします！
※当日に結果が間に合わない場合は後日、ご自宅へお届けします。

参加お申込ご希望の方は、以下の内容をご記載頂き下記のメールアドレス又はFacebookメッセージからご連絡下さい。

＜メールからお申込の場合＞
応募先メールアドレス：mk-info@rdsupport.co.jp
件名：【応募】4/12　イベント参加希望
メール本文に、お名前・郵便番号・住所・電話番号・Facebookのアカウント名（※Facebookのログインが必要です）をご記入下さい。

＜Facebookメッセージからお申込の場合＞
EQUOL life フェイスブックメッセージ内に以下の内容をご記載下さい。
お名前・郵便番号・住所・電話番号・メールアドレス

応募者多数の場合は、抽選となりますので予めご了承下さい。参加者の方にのみ、
4月6日（月）にメールをお送りいたします。

AERA　No.12（3月16日発売号） でソイチェックが紹介されました。

更年期と向き合う女性の心強い味方「エクオール」

３月３日配信　オレンジページnetのオレンジページ☆デイリーでソイチェックが紹介されました。

エクオールがつくれている？つくれていない？
ソイチェックのご注文はこちら

Oggi　4月号（2月28日発売号） でソイチェックが紹介されました。

検査でわかる「わたしのカラダ」を大調査

昨夜、NHKで放映されたNHKスペシャル『腸内フローラ解明！驚異の細菌パワー』で
エクオールが取り上げられました。

見逃した方は再放送で要チェックです☆

エクオールがつくれている？つくれていない？
ソイチェックのご注文はこちら

女性ホルモンを軸に健康・美容を推進するホルモンケア推進プロジェクトが始まりました。

ヘルスケアシステムズも協力・協賛しています☆

女性ホルモンの正しい知識とケアで、女性が活躍できる社会を！

ホルモンケア推進プロジェクト

[日経ヘルス 2014-2015決定版 美容&ダイエット大賞] 2015 1月号臨時増刊 でソイチェックが紹介されました。

ヒットトレンド2014　更年期症状を軽減　エクオール

[Domani] 2015 3月号 でソイチェックが紹介されました。

健康と美容のカギ「女性ホルモン」養生術

[MyAge] 2015 Winter Vol.4 でソイチェックが紹介されました。

大人のゆらぎ期を大豆の力でサポート！

DRESS 2月号の記事「めくるめく美容医療ワールドへようこそ！」でエクオールについて紹介されました。

DRESS世代の美を支える　「エクオール」を知っていますか？

フィッテ2月号の記事「女性ホルモン強化BOOK」でソイチェックが紹介されました。

女性ホルモン　「ウソ・ホントをジャッジ！」

［オレンジページ］からだの本vol.24でソイチェックが紹介されました。

女性ホルモンのバランス　乱れていない？